|
|||||||||||||||||
الطلبة والامتحانات والصحة النفسية
الدكتور حسان المالح
استشاري الطب النفسي dirctor@hayatnafs.com يعتبر الامتحان الدراسي أحد المواقف الصعبة التي يتعرض لها الإنسان ..فهو يعني اختباراً وتقييماً مباشراً وواضحاً لشخصيته وقدراته وذكائه ..أي ببساطة يعني قيمته كإنسان . وتختلف درجة التوتر والقلق التي تسبق الامتحان أو التي ترافقه ، بين شخص وآخر وفقاً لتركيبته النفسية وثقته بنفسه وظروفه العائلية والاجتماعية المحيطة .. والحقيقة " إن قليلاً من الخوف والقلق لا بأس فيه " .. لأنه طبيعي .. والقلق الطبيعي ينشط الجهود الإيجابية للإنسان كي يتعامل مع الأمور الهامة والصعبة ومن ثم السيطرة عليها والنجاح فيها . وهناك عدد من الأعراض الشائعة التي تسبق الامتحانات مثل : الصداع ونقص الشهية وآلام البطن والإسهال المتكرر والغثيان والإقياء .. إضافة للدوخة والدوار والإحساس بعدم التوازن .. وخفقان القلب وآلام الصدر . وهناك أعراض أخرى مثل الآلام العضلية المتنوعة والشعور بالتعب والإعياء وغير ذلك ..وأما الأعراض النفسية الصريحة فهي الترقب والخوف وتوقع الفشل والرسوب وصعوبات النوم والأحلام المزعجة والكوابيس ، إضافة للعصبية والنرفزة والتوتر ونقص التركيز والمثابرة وغير ذلك .. ولابد من التأكيد على أن هذه الأعراض الجسمية والنفسية كلها تعبيرات عن ازدياد القلق والخوف والتوتر .. وهي تمثل ردوداً جسمية على القلق أو أنها من أعراض القلق الجسمية والنفسية ..وهي لا تعني وجود مرض خطير .. وبالطبع فهي أعراض مزعجة وقد تكون معطلة .. ولابد من الاطمئنان والتطمين من قبل الطلبة وأهلهم ..ومن المطلوب السيطرة على هذه الأعراض والتخفيف منها بالدعم النفسي والتفاؤل والتشجيع والتطمين .. وأيضاً من خلال التخفيف من الأمور التي تزيد القلق مثل المشروبات المنبهة ( الشاي والقهوة والكولا والمتي والشوكولا ) ، ومن خلال تنظيم الوقت وأوقات المذاكرة والدراسة وأوقات الراحة والنوم .ولابد من تعديل الأفكار الخاطئة المقلقة والمخيفة وتبني أفكاراً صحية وعملية وواقعية .. وأن يأخذ الطالب بأسباب النجاح من حيث بذل الجهد في الحفظ والاستذكار والدراسة وبشكل مناسب .. وبعض الحالات تحتاج للعون الاختصاصي في حال عدم الاستجابة لهذه الأساليب العامة من خلال تقييم الحالة وتقديم العلاجات المناسبة . والأشخاص الذين يزداد خوفهم وقلقهم من الامتحانات يكونون عادة ممن يشكون من صراعات نفسية تتعلق بالتنافس والنرجسية ( حب الذات ) والطموح والمثالية .. بسبب تكوينهم الذاتي أو تربيتهم ، وعادة ما يكون هؤلاء من المتفوقين والحساسين . وقد يزداد قلقهم لدرجة كبيرة وبعضهم يراجع العيادات النفسية لطلب المشورة وتخفيف أعراض التوتر المصاحبة مثل القلق والأرق والعصبية وضعف التركيز والنسيان والخوف من الامتحان . ومن السهل عادة تقديم بعض النصائح العامة والعملية لهم أو مهدئ خفيف مناسب . وبعضهم الآخر ممن لديه أعراض شديدة كالاكتئاب أو الوسواس القهري ( مثل الرغبة في التأكد من حفظ المعلومات وتكرارها والدقة الشديدة ) يحتاج لعلاجات أخرى دوائية وجلسات نفسية وغير ذلك . وأما بعض الطلبة ممن ينقصهم التوازن النفسي العام إضافة إلى وجود درجة من التقصير في واجباتهم وتحصيلهم الدراسي ، فمن الممكن أن يكون موقف الامتحان مسرحاً لردود فعل متعددة ومرضية .. مثل الإغماء المتكرر والتهديد بالانتحار أو محاولته والتصرفات غير المقبولة والاندفاعية ومحاولات الغش والتهور إضافة للقلق والاكتئاب ، وأيضاً المبالغة في التعويض عن التقصير الدراسي بالسهر المتواصل وتناول مختلف المنبهات بكميات كبيرة وغير ذلك .. ولاشك بأن التخويف الشديد من الأهل والعقوبات الصارمة تساهم في زيادة التوتر وردود الأفعال المرضية ، ومثلها في ذلك عدم التوجيه أو الوعود بالمكافآت غير المناسبة والإفراط في ذلك .. والحقيقة أن النجاح في الامتحان له معان كثيرة بالنسبة للشخص .. ومنها الاعتزاز بالذات ولذة النصر والتفوق .. وأما الرسوب والفشل فهو في أحد معانيه العميقة جرح خاص لنرجسية الإنسان قد يبقى يحمله بداخله زمناً طويلاً .ولابد من التأكيد على أن النجاح والرسوب هو جزء من الحياة نفسها .. حلوها ومرها .. ولابد من الإعداد المتوازن لأجيال الطلبة مما يعينهم على فهم الحياة نفسها والاستعداد لمتطلباتها . وفي عصرنا الحالي يزداد التنافس والصراع بين الناس مما يصل إلى أشكال مرضية قاسية لا داعي لها .. وقد أدى ذلك في بعض المجتمعات الغربية إلى ازدياد في حالات وفيات الأطفال والمراهقين من خلال إيذاء النفس بشكل مباشر أو غير مباشر وذلك مع نهاية السنة الدراسية وظهور نتائج الامتحانات في كل عام ..والحمد لله فإن هذه الظاهرة ليست منتشرة في بلادنا .. ولكن يجب التأكيد على ضرورة الاهتمام بجيل الطلبة في مختلف أعمارهم وتقديم العون اللازم لهم وإعدادهم بشكل متوازن لمواجهة مراحل الحياة المختلفة بقوة وعزم وصبر وجد ومثابرة .. ولابد من التأكيد على ضرورة التعرف على خبرات الحياة المتنوعة والمواقف الصعبة و " الاستفادة من الفشل " في حال الرسوب أو الحصول على درجات متدنية واعتبار ذلك فرصة حقيقة للتطور والتقدم والمراجعة لتنمية القدرات وتعديل الأخطاء والمضي نحو الأفضل .
|
11 May 2006, 10:18 AM | [ 2 ] | ||||||||
عضو متميز
|
الله يسلمكي ويرضى عليكي ياأختي ندى بارك الله فيكي على الموضوع الهااااام جدا جزاكي الله خير |
||||||||
|
|||||||||
11 May 2006, 11:53 AM | [ 3 ] | |||||||
عضو متميز
|
اللهم هون على جميع الطلاب والطالبات الأمتحانات وأعنهم على المذاكرة يمر الطلاب وخصوصاً طلاب الثانوية العامة من هذه الأعراض وهذه الحالات يجب علينا مساعدتهم لكي يتخطوا هذه الأمتحانات بنجاح وتفوق أشكرك أختي نــــــدى على هذه الدراسة المفيدة |
|||||||
|
||||||||
11 May 2006, 12:52 PM | [ 4 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضوة متميزة
|
والله يوفق طلابنا يارب ماتقصر خالد شاكره لك مرورك |
|||||||||||||||||||||||||||
11 May 2006, 02:15 PM | [ 5 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
والله انا ما احس ان احد يعاني الا طلاب الثانوية العامه .. هم بس اما الغير والله لا تغيير الله يوفق الجميع ويصلح لنا الذرية |
|||||||
|
||||||||
11 May 2006, 09:42 PM | [ 6 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
يا رب نحج كل مجتهد الله يوفقك الجميع مشكوره اختي ندوووووووووو |
|||||||
|
||||||||
11 May 2006, 09:53 PM | [ 7 ] | ||||||||
عضو متميز
|
قبل كنا ما نهتم وعادي عندنا لكن الأن شايلين الهم فوق رؤسنا على العمووووم نــــــــدى شكراً جزيلاً على أطروحاتكـ المتميزه والتي سوف نستفيد منها دمتي متميزه |
||||||||
12 May 2006, 07:52 AM | [ 8 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضوة متميزة
|
قلبي معاهم والله .. الله يوفقهم مشكور اخوي |
|||||||||||||||||||||||||||
12 May 2006, 07:53 AM | [ 9 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضوة متميزة
|
أكيـــــد يالمستحيله لانه حصاد تحصيلي عليه تترتب امور بعد التخرج الله يسلمك |
|||||||||||||||||||||||||||
12 May 2006, 07:54 AM | [ 10 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضوة متميزة
|
اللهم امين ياسحوووووره تسلمين |
|||||||||||||||||||||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
النسيان عند الطلبة .. مشكلة لها حل , هل ذاكرتك زئبقية أم ذهبية ؟! | الإمبراطــــورة | إكسير النقاء | 9 | 22 Feb 2009 10:24 PM |
500 هندي يعتدون على الطلبة السعوديين لمدة يومين ؟؟؟؟ | ابوسلطان | القسم العام | 20 | 01 Dec 2008 12:43 PM |
جدة.. أم الرخا والشدة.. | سيدة الأشجان | التراث والآثار والسياحة | 33 | 13 Mar 2008 07:50 PM |
الأحذية.. لمسات من الجمال والأناقة والصحة أيضاً | بسمة | الأسرة والطفل والمجتمع | 9 | 01 Mar 2008 11:02 AM |
أثر حركات الصلاة على المفاصل والعظام والصحة العامة | خالد بن سعود | المنتدى الاسلامي | 9 | 20 Mar 2006 09:20 AM |
|