|
||||||||||||||||||
فوائد الزبادي منزوع الدسم
ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى 'مايكل زيميل' وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الإجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 أسبوعا . ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم إلى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم . ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من إنتاج إنزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الإنزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكالسيوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون. . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة. كما تم إثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام . وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي . ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري . وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا . والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة . فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبو قراط طبيب الإغريق العظيم : ' اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك منقول
|
28 Aug 2010, 09:51 PM | [ 2 ] | ||||||||
شاعر
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
والله زين بس انا ماحبة احب كامل الدسم اشكرك |
||||||||
|
|||||||||
28 Aug 2010, 10:52 PM | [ 3 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
ومن فوائد الزبادي انه علاج لقرحه المعده وعلاج التهاب المفاصل وله فوائدعديده يسلمك ربي يالغلا ع المعلومات المفيده دمتي بخير |
|||||||
|
||||||||
28 Aug 2010, 11:16 PM | [ 4 ] | |||||||
عضو متألق
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
وايد أحب الروب الزبادي قليل الدسم مفيد للهضم تسلمي أختي على المعلومة المفيدة |
|||||||
29 Aug 2010, 12:54 AM | [ 5 ] | ||||||||
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
يعطييييييييك العافية بس الزبادي مايناسب كل الفصايل يعني انا فصيلة دمي +o |
||||||||
|
|||||||||
29 Aug 2010, 08:58 PM | [ 6 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
فوائد كبيرة للزبادي ومعلومات هامة عنه بارك الله فيك أختي ميمو |
||||||||
|
|||||||||
31 Aug 2010, 01:45 PM | [ 7 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
مشكورين ع المرور كلنا نحب كامل الدسم أو قليل الدسم بس أنا حبيت أجيبلكم شي جديد |
||||||||
01 Sep 2010, 01:00 PM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
الله يجعله شفاء نافع لكل ماأستخدم له ومن ناحية كامل الدسم ومنزوع أنا أشوف طعمها واحد كلها زبادي والسلام ميمو الله يجعلي ماجلبتي في موازين حسناتك |
||||||||
|
|||||||||
22 Oct 2010, 08:33 PM | [ 9 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
^ ^ يعطيك الف عافيه ياميمو على الموضوع القيم ^ ^ ............... |
||||||||
22 Oct 2010, 08:59 PM | [ 10 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: فوائد الزبادي منزوع الدسم
ولله دوب عرفة ان ازبادي يسو كذا الله يجعله شفا لكل مريض |
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هام لصحتكم .. خمس فوائد في طبق الزبادي | سطام الشدادي | إكسير النقاء | 7 | 10 Oct 2009 03:21 PM |
سلطه البادنجان مع الزبادي | البطلة | غذاء جسد | 9 | 20 Nov 2008 10:57 PM |
الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن | السلطان | إكسير النقاء | 16 | 15 Jul 2006 05:32 PM |
أسرار الزبادى | ss سحر ss | إكسير النقاء | 14 | 10 Dec 2005 05:11 PM |
أدوات الموضوع | |
|