اسباب التحدث اثناء النوم

قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .



م/ن..

....

ياكثرهم والله بس الحمد لله ماني

منهم انا لانمت يالله يالله يقوموني ^_*

مشكورره أختي على الموضوع

		المشاركة الأصلية بواسطة : أبن جبري اقتباس
	ياكثرهم والله بس الحمد لله ماني منهم انا لانمت يالله يالله يقوموني ^_* مشكورره أختي على الموضوع

ياهلا أخوي
العفو
والله يحييك
منور..


,’

بارك الله فيك
طرح نافع ، ومفيد

والله كثيــر اشوفهم يتكلمون
أغلب شي الاولاد هم اللي تكلمون
اما البنات لا قليل ما يتكلمون بالنوم
.
لكن الحمدلله ما ني منهم
بس مره سممعت ان اللي
يتكلم وهو نايم عمره قصير ؟؟
^^^
مو مقتنعه فيها

شكراً لك

من جد أسباب كثيرة
الله يعين وبس

أنا الحمد لله ما أعرف منها شيء
دائم على الصامت

تسلمي يا بنت عسير

الكلااااام كوم والمشي بالنوم كوم ثاني
وكلها فيني
شكرا لك

الحمد لله مو من هالنوع

بس تعجبني خالتي اول ماسمعها تكلم اجي اسحب منها الهروج

مشكوره

والله أنا أشوف الكلام هذا كثير وصعب
أسهل شيئ وأحسن شيئ حركة سريعه ولا تآخذ وقت
وتراها مجربة إذا أحد يتكلم وهو نائم كل ماعليك هو:














إيقضه من النوم وصفعه مخمس على وجهه والله ليموت ماتكلم وهو نايم

ثانكس راوؤله

صاحبة السمو بنت عسير
اشكرك على اختياركِ العذب
لجل المواضيع المفيدة .
ولكِ خالص التقدير