قلة النوم تؤدي الى الاصابة بالسمنة

دراسة: قلّة النوم تؤدي للإصابة بالسمنة



واشنطن – ي. ب. آ :
وجدت دراسة جديدة أن قلة النوم، تجعل الأشخاص أكثر استهلاكاً للطعام، وبالتالي إكتساب المزيد من السعرات الحرارية، ليزيد خطر إصابتهم بالسمنة.
وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي، أن باحثين في مركز "مايو كلينيك" الطبي، وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 17 شاباً وشابة سليمين لمدة 8 ليال، أن نصفهم يحصل على القسط الطبيعي من النوم، في حين أن النصف الآخر يحصل على كمية نوم توازي ثلثي الفترة المثالية.
وسمح لجميع المشاركين في الدراسة بتناول ما يريدون من الطعام خلال فترة الدراسة، وتبيّن أن الأشخاص الذين انضموا للمجموعة الثانية، أي من ناموا فترة أقل بساعة و20 دقيقة يومياً عن المجموعة الأولى، استهلكوا ما معدله 549 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
وقد حرقت المجموعتان كمية الطاقة نفسها خلال نشاطها اليومي، ما يعني أن المجموعة قليلة النوم لم تحرق سعرات حرارية إضافية، وارتبط نقص النوم بارتفاع معدلات الهرمون الدهني "ليبتين"، وانخفاض معدلات هرمون الجوع "غريلين"، المرتبطين بالشهيّة.
وقال الباحثون إن هذه التغييرات تنتج على الأغلب عن زيادة الأكل، وقال الباحث المسؤول عن الدراسة "اندرو كالفين"، إن "نقص النوم هو مشكلة نامية، مع تسجيل 28% من الراشدين عدد ساعات نوم تقل ربما عن 6 في الليلة".

ابو هاني
صياد دمشق

الله يعطيك العافية يابوهاني


ويسلم يمينك


تحياتي

وهذي تندرج تحت المقولة الشهيرة ( نوم الظالم عبادة )

يعطيك العافية أبو هاني

مشكورين على المرور العطر وبارك الله فيكم

حياك الله ويا هلا بك وبطيب مشاركاتك
وروعة تواجدك بكل جديد ومفيد
ونتمنى لك التوفيق والسداد دائماً
ألف شكر لك

مشكور ابو السلاطين على مرورك وبارك الله فيك

سبحان الله
والي سمعته كثرة النوم تؤدي الى السمنة


مشكور أبوهاني على مواضيعك القيمة

مشكورة كيان انسانة على مروركِ العطر وقد كثرت الاقوال في هذا الموضوع

مششكوور اخوي ابو هاني

يعطيك العافية ^_^

يعطيك العافيه يـ ابوهاني على هـ المعلومه
ماقصرت ربي يسعدك