آخر 10 مشاركات |
مختارات | قَالَ النبيُّ صلى الله عليه وآله وسلم: ارحَموا عَزيزاً ذلّ، ارحَموا غَنياً افتَقَر، ارحَموا عَالِماً ضَاعَ بين جُهّال |
|
||||||||||||||||||
نصائح رمضانية
تحيه طيبه لمنتدى قبيلة الشدادين و الشهر مبارك عليكم و بلغنا الله و إياكم صيامه و قيامه نصائح رمضانيه احببت نقلها لكم عبارة عن الخطاء / الصح الخطاء / شرب الفيمتو يوميا الصح / مرتين في الأسبوع تكفي السبب / لأنه عالي بالسكريات و الأصباغ المضره الخطاء / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح / كوب ماء كل ساعتين السبب / لأن امتلاء المعدة بالسوائل اشد ضيقاً على النفس من امتلائها بالطعام الخطاء / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور و ذالك لتجنب اللوعه الصح / ممارسة الرياضة بعد ساعتين لتسهيل الهضم السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعده الخطاء / القضاء على التشريب بأقل من 5 دقائق الصح / مضغ الطعام ببطء السبب / المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً و يساعد في التحكم بالوزن الخطاء / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور الصح / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور السبب / لتجنب الدوخة و الخمول و تكون مستعداً للصلاة شهر العبادة الخطاء / تناول طعام يحتوي كميات من الصوديوم الصح / تناول طعام يحتوي كميات من البوتاسيوم السبب / لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً و انت صائم اما الصوديوم فيفعل العكس تماماً # ملاحظة * الموز غني بالبوتاسيوم شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب * موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام * قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور و أذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام..!! * أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور : الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن * أسواء اختيارات السحور : برياني - كباب - بيتزا - معضم الوجبات السريعة - الاجبان * أفضل أختيارات السحور : بطاط - عيش ابيض - تمر - خبز اسمر - موز * شرب الماء وقت السحور مهم و لكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر * شرب كوب ماء كل ساعتين من الافطار حتى الامساك و الله يقبل صيامكم و قيامكم ان شاء الله * ملاحظه / لا يكون الموضوع مكرر او او
و الله تعبت و انا اكتبه *-^
|
09 Jul 2013, 11:22 PM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: نصائــح رمضانيه
تسلم اخوي على النصائح الطيبه وكثير من الناس يقع بمثل هذه الاخطاء يعطيك العافيه لاهنت |
|||||||
|
||||||||
09 Jul 2013, 11:27 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: نصائــح رمضانيه
مشكور أخوي نصايح مفيده شكراً لك .. |
||||||||
|
|||||||||
10 Jul 2013, 01:42 AM | [ 4 ] | ||||||||
|
رد: نصائــح رمضانيه
لاهنت وأنا أختك
على النصائح القيمة والمفيدة مشكور وبارك الله فيك |
||||||||
|
|||||||||
10 Jul 2013, 04:46 AM | [ 5 ] | |||||||
عضو مبدع
|
رد: نصائــح رمضانيه
باارك الله فيك وجزااك الف خير .................................................. ....................... |
|||||||
|
||||||||
10 Jul 2013, 05:23 AM | [ 6 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: نصائــح رمضانيه
تسلم يالطيب موضوع قيم ومعلومات مفيده |
|||||||
|
||||||||
16 Jul 2013, 01:18 AM | [ 7 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: نصائــح رمضانيه
جزاك الله خير ع النقل بوركت .. |
|||||||
|
||||||||
16 Jul 2013, 05:07 PM | [ 8 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: نصائــح رمضانيه
كفو والله يا صبي قحطان والله يحييك ويبيض وجهك ما قصرت وعساك على العز اليوم ودوم والله يجزاك كل خير |
||||||||
|
|||||||||
16 Jul 2013, 05:10 PM | [ 9 ] | ||||||||
|
رد: نصائــح رمضانيه
كتب الله لك الأجر والثواب العظيم على هذه النصائح المفيدة والمميزة والجيدة للجميع وبارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك . |
||||||||
|
|||||||||