بيئة العمـل الملائمـة تجنبــك «إجهــاد الكمبيوتر للعــين»

بيئة العمـل الملائمـة تجنبــك «إجهــاد الكمبيوتر للعــين»


هل يسبب لك الكمبيوتر عند استخدامه لفترات طويلة الأعراض التالية: صداع- آلام الظهر - آلام الرقبة - آلام الكتف - إجهاد بالعين.؟ هل تشعر بعد إصابتك بكل هذه الأعراض أنك بائس ومحبط لأن الآلام تحاصرك من كل جانب؟ يعاني الكثير من الأشخاص الآن عند تعاملهم مع شاشات الكمبيوتر أو الفيديو لفترات طويلة من المشكلات التي أصبحت تتردد على ألسنتهم، إضافة إلى أنه يصعب غالباً تشخيص الحالة بنحو دقيق وتمتد لتشمل هذه الأعراض العين وهي أكثر الأعضاء التي تتعرض للأذى والضرر فيحدث بها:
؟ جفاف، آلام.
؟ عدم ارتياح عند استخدام العدسات اللاصقة.
؟ عدم القدرة علي التركيز.
وقد صاغ بعض المتخصصين كل هذه الأعراض التي تصيب العين تحت اسم مصطلح ‘’إجهاد الكمبيوتر للعين’’ لا يمكننا تصنيفه تحت قائمة الأمراض الطبية، لكنه هو بمثابة رد فعل لظروف بيئة العمل التي تتواجد فيها.
يمكنك تفادي مثل هذه المشكلات عن طريق توفير بيئة عمل ملائمة:
؟ اختيار وضع شاشة الكمبيوتر، بحيث تكون في مستوى أقل من مستوى العين. وأن تبتعد عن عين المستخدم بنحو مسافة 50 - 57 سم.
؟ استخدام إضاءة معتدلة ومناسبة لتقليل الانعكاسات الواقعة على شاشة الكمبيوتر، ولتقليل نسبة التركيز بالعين.
؟ استخدام فلتر( مرشح) غير عاكس على شاشة الكمبيوتر لتخفيف الموجات الكهربائية المنبعثة من شاشته.
؟ عدم مواصلة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر من دون فترات راحة، اتركه بين الحين والآخر مثل التحدث مع أحد أصدقائك أو القيام ببعض التمارين الرياضية، أو حتى إتمام أعمال أخرى لا تتصل بالكمبيوتر.
؟ استخدام حامل للمستندات توضع عليه الأوراق عند الكتابة على أن يكون الحامل في مستوى شاشة الكمبيوتر نفسها، لآن ذلك يخلصك من عناء تأرجح رأسك لقراءة الكتابة، كما أنه يقلل من الإجهاد الذي سيتعرض له ظهرك وكتفك.
؟ وأخيراً، استخدام وسيلة الدموع الاصطناعية (الكاذبة) لترطيب عينيك الجافة.
؟ وإذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة عليك باستشارة الطبيب المختص علي الفور.

معومات جداً قيمة اختي بسمه

والله اني اجلس وقت طويل على الكمبيوتر بس عاد

كله علشان الشدادين يهون

مودتي

الله يخارجنا على خير ..

يعطيك العافيه يا بسمه لا تقولين صار إدمان خلاص ...

اختي بسمه
مشكوره على المعلومات القيمه
تحياتي

معلومات مفيدة جداااا

نحتاج قرأتها خصوصا أن اغلبنا يجلس أمام الجهاز بالساعات

اختي بسمة

كل الشكر على مجهودك

يعطيك العافيه

اسعد الله اوقاتكم بكل خير وسرور

والله يعطيكم العافيه على مشاركتكم الجميله

دمتم بخير

نصائح طيبة لمثل من هم بحالاتنا ويعملون

بالساعات الطويلة أمام أجهزة الكمبيوتر

تسلم يديك يا مشرفتنا بسمة

مشكور اخوي السلطان على الحضور

دمت بود

:؛:



معلومات قيمة ..

يعطيك العافيه بسمة ..

دووم مبدعه ..



:؛:

يعافيك ربي اختي نجود

دمتي بود